Qu'est ce que le CrossFit?

 

Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique spécialement conçue pour améliorer la condition physique et la santé, développée par Greg Glassman.

Le CrossFit est basé sur l'exécution de mouvements fonctionnels constamment variés et effectués à haute intensité. Ces mouvements reflètent les meilleurs aspects de la gymnastique, l'haltérophilie, la course, et plus encore.

Ce sont les mouvements de base de la vie. Ils permettent de déplacer les plus grandes charges sur les plus longues distances, ce qui les rend idéaux pour maximiser la quantité de travail effectuée dans les plus brefs délais.

L'intensité est essentielle pour les résultats et est mesurable en tant que travail divisé par le temps ou la puissance. Plus vous travaillez vite, ou plus la puissance est élevée, plus l'effort est intense.

En utilisant une approche de l'entraînement constamment variée, les mouvements fonctionnels et l'intensité conduisent à des gains de forme spectaculaires.

Les 10 Compétences Physiques développées au travers de la pratique du CrossFit:

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Endurance cardio-vasculaire

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Endurance musculaire

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Souplesse

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Force

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Coordination

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Puissance

Agilité

Equilibre

Précision

Vitesse

MOUVEMENTS FONCTIONNELS

CONSTAMMENT VARIES

HAUTE INTENSITE