Bienvenue chez Coconut CrossFit

 

Chez Coconut CrossFit, nous nous efforçons de pousser nos membres, les athlètes et la communauté à se fixer des objectifs et à accomplir ce qu'ils n'auraient jamais cru possible.  Nous travaillons à établir des relations et à changer des vies.

Notre objectif est de promouvoir la santé, de prévenir les blessures et de perfectionner les mouvements.

L'accent n'est pas seulement mis sur la forme physique, mais également sur le renforcement du corps et  de l'esprit.

La programmation​

La programmation des séances chez Coconut CrossFit est conçue pour une adaptabilité universelle, ce qui en fait le programme idéal pour toute personne, quel que soit son âge ou son expérience.

La charge de travail et l'intensité sont adaptées, mais le programme lui-même n'est jamais modifié.

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Coachs diplômés et expérimentés

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2 Coachs par Classe

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100% CrossFit

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Partage et Convivialité

NOTRE EQUIPE

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Cedric BERTHE

Coach , Co-Owner

CrossFit Level I (CF-L1)

BPJEPS AF Mention Haltérophilie

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Contact: +687.777.626

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Jerome SOEKARJAN

Coach , Co-Owner

  • Instagram

CrossFit Level I (CF-L1)

BPJEPS AF Mention Haltérophilie

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Contact: +687.818.099

pep_ccf

Damien DAVER

Head Coach , Co-Owner

Licence STAPS spécialité Entrainement Sportif

Brevet Fédéral Niveau 2 en Haltérophilie,

Musculation et Force Athlétique

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Contact: +687.784.205

damiend.coachnc

  • Instagram

Alexandra BERTHE

Coach , Co-Owner

BPJEPS AF Mention Haltérophilie

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alexandra.berthe

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Donne le meilleur chaque jour.

Sachant que le meilleur de soi peut varier d’un jour sur l’autre (en fonction de la fatigue, …)

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Ne te comporte pas comme un imbécile.

Sois poli, mouche toi, dis bonjour à la dame, n’arrive pas en retard, évite les coups de pied dans le seau de magnésie, arrête d’imaginer que tu es Matt FRASER...

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Encourage les autres athlètes.

Il nous arrive à tous d’avoir besoin d’un coup de pouce.

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Sois honnête.

Un no rep est un no rep. Même si ton score est marqué sur le tableau, au final, tu te bats contre toi-même.

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Sois sociable.

Présente toi aux nouveaux et fais toi de nouveaux amis.

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Laisse ton ego à la porte de la box .

Scale quand c’est nécessaire, le wod est souvent plus difficile qu’il n’y paraît.

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Travaille tes faiblesses.

On ne s'améliore pas en restant dans sa zone de confort.

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Sois patient.

Progresser demande du temps.

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Range ton équipement.

La box est toujours bien rangée, on trouve toujours ce que l'on cherche à sa place.

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N’évite pas un WOD parce qu’il ne te plaît pas.

Bien souvent, c’est celui qui sera le plus riche d’enseignements.

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Mange correctement.

Consacre le temps et l’argent nécessaires pour avoir une alimentation de qualité.

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Sois Respectueux.

Envers les autres, envers le matériel, envers les locaux, envers toi même.

QUELQUES PRINCIPES

NOTRE BOX (2 Salles de CrossFit)

- Salle 1350m2 d'espace au sol + 150m2 en mezzanine

- Salle 2: 200m2 sur 2 niveaux

- Salle de réunion/ Séminaires (Ecran plat, tableau blanc, wifi, climatisation, etc...)

-  Vestiaire Femmes (douches, wc, sèche cheveux, etc...)

- Vestiaire Hommes (douches, wc, wc PMR, etc...)

- Espace cuisine (frigo, micro-ondes, évier, etc...)

- Espace détente (canapés, tables, etc...)

- CCF PRO SHOP

(Boutique vêtements, accessoires, protections, nutrition, etc..)

 - Salles entièrement équipées de matériel ROGUE®

(barres,  plates, dumbbells, kettlebells, wall-balls, boxs, rings, climbing ropes, jump ropes, abmats, sled, D-balls, Yokes, Farmer's -Handles, etc...)

- Espace cardio ASSAULT FITNESS® et CONCEPT2®

(Assault bikes, Rowers et Ski erg)

- Espace Crossover Symmetry ®

(activation et mobilité des épaules)

- Espace Mobilité

(Foam roller, bandes élastiques, balles de massage, etc...)