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.happiness
.performance
Bienvenue chez Coconut CrossFit
Chez Coconut CrossFit, nous nous efforçons de pousser nos membres, les athlètes et la communauté à se fixer des objectifs et à accomplir ce qu'ils n'auraient jamais cru possible. Nous travaillons à établir des relations et à changer des vies.
Notre objectif est de promouvoir la santé, de prévenir les blessures et de perfectionner les mouvements.
L'accent n'est pas seulement mis sur la forme physique, mais également sur le renforcement du corps et de l'esprit.
La programmation
La programmation des séances chez Coconut CrossFit est conçue pour une adaptabilité universelle, ce qui en fait le programme idéal pour toute personne, quel que soit son âge ou son expérience.
La charge de travail et l'intensité sont adaptées, mais le programme lui-même n'est jamais modifié.
Coachs diplômés et expérimentés
2 Coachs par Classe
100% CrossFit
Partage et Convivialité
NOTRE EQUIPE
Cedric BERTHE
Founder, Coach , Co-Owner
CrossFit Level I (CF-L1)
BPJEPS AF Mention Haltérophilie
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Contact: +687.777.626
coach_ced_ccf
Jessica IDJAN
Coach , Co-Owner
BPJEPS AF Mention Haltérophilie
__________
Contact: +687.938.870
jessica_idjan
Damien DAVER
Head Coach , Co-Owner
Licence STAPS spécialité Entrainement Sportif
Brevet Fédéral Niveau 2 en Haltérophilie,
Musculation et Force Athlétique
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Contact: +687.784.205
damiend.coachnc
Alexandra BERTHE
Coach , Co-Owner
BPJEPS AF Mention Haltérophilie
__________
Contact: +687.794.959
alexandra.berthe
Donne le meilleur chaque jour.
Sachant que le meilleur de soi peut varier d’un jour sur l’autre (en fonction de la fatigue, …)
Ne te comporte pas comme un imbécile.
Sois poli, mouche toi, dis bonjour à la dame, n’arrive pas en retard, évite les coups de pied dans le seau de magnésie, arrête d’imaginer que tu es Matt FRASER...
Encourage les autres athlètes.
Il nous arrive à tous d’avoir besoin d’un coup de pouce.
Sois honnête.
Un no rep est un no rep. Même si ton score est marqué sur le tableau, au final, tu te bats contre toi-même.
Sois sociable.
Présente toi aux nouveaux et fais toi de nouveaux amis.
Laisse ton ego à la porte de la box .
Scale quand c’est nécessaire, le wod est souvent plus difficile qu’il n’y paraît.
Travaille tes faiblesses.
On ne s'améliore pas en restant dans sa zone de confort.
Sois patient.
Progresser demande du temps.
Range ton équipement.
La box est toujours bien rangée, on trouve toujours ce que l'on cherche à sa place.
N’évite pas un WOD parce qu’il ne te plaît pas.
Bien souvent, c’est celui qui sera le plus riche d’enseignements.
Mange correctement.
Consacre le temps et l’argent nécessaires pour avoir une alimentation de qualité.
Sois Respectueux.
Envers les autres, envers le matériel, envers les locaux, envers toi même.
QUELQUES PRINCIPES
NOTRE BOX (Salle de CrossFit)
- Superficie: 350m2 d'espace au sol + 150m2 en mezzanine
- Espace de réunion/ séminaire (Ecran plat, tableau blanc, wifi, etc...)
- Vestiaire Femmes (douches, wc, sèche cheveux, etc...)
- Vestiaire Hommes (douches, wc, wc PMR, etc...)
- Espace cuisine (frigo, micro-ondes, évier, etc...)
- Espace détente (canapés, tables, etc...)
- CCF PRO SHOP
(Boutique vêtements, accessoires, protections, nutrition, etc..)
- Salle entièrement équipée de matériel ROGUE®
(barres, plates, dumbbells, kettlebells, wall-balls, boxs, rings, climbing ropes, jump ropes, abmats, sled, D-balls, Yokes, Farmer's -Handles, etc...)
- Espace cardio ASSAULT FITNESS® et CONCEPT2®
(Assault bikes, Rowers et Ski erg)
- Espace Crossover Symmetry ®
(activation et mobilité des épaules)
- Espace Mobilité
(Foam roller, bandes élastiques, balles de massage, etc...)