Les objectifs sont formidables.
Tout le monde devrait en avoir au moins un en ce moment.
Avoir un objectif peut fournir de la motivation, du sens à vos efforts ou sacrifices, et un but à atteindre.
D'où vient un objectif ?
Cela vient de l'identification d’un désir, d'un pourquoi, d'une réponse à une question. "Pourquoi vous entraînez-vous/ mangez-vous des aliments sains/ faites-vous du CrossFit ?" ou quoi que ce soit d'ailleurs.
Ce système fonctionne pour tous types d'objectifs, qu’ils soient sportifs, spirituels, personnels ou professionnels.
Si vous n'y avez jamais pensé ou si vous n'êtes pas sûr de ce que vous souhaitez, prenez un moment.
Fermez les yeux et réfléchissez à la raison pour laquelle vous lisez ceci.
Dans 3 mois, qu'est-ce qui vous rendrait très satisfait ?
Voulez-vous avoir un meilleur physique ?
Être capable de faire un pull-up ?
Être plus fort ou plus rapide ?
La première étape consiste à comprendre ce que vous voulez faire, quand vous voulez le faire et pourquoi cela vous motive.
Ensuite, l'établissement d'un plan et la mise en pratique sont la prochaine étape.
Voici donc quelques conseils pour vous aider à fixer et atteindre votre prochain objectif.
1. FAIRE LES CHOSES POUR SOI.
Si vous essayez d'atteindre un objectif pour satisfaire quelqu'un d'autre ou si ce n'est pas vraiment quelque chose qui vous plaît, il y a de fortes chances que vous ne fournissiez pas les efforts nécessaires pour atteindre cet objectif.
VOTRE pleine croyance en VOTRE objectif, chose que VOUS désirez vraiment, fournira le carburant qui vous aidera à avancer pour l’atteindre.
Cela doit vraiment avoir de l'importance pour VOUS.
2. ETRE CONSCIENT DU POINT DE DEPART.
Où en êtes-vous actuellement en comparaison avec où vous voulez en être demain ?
Si c'est une habitude que vous voulez changer, à quelle fréquence vous le faites ou ne le faites pas ?
Si vous voulez être plus rapide ou plus fort, quelles sont vos capacités actuelles ?
Si vous voulez perdre du poids, combien pesez-vous actuellement ?
Cet état des lieux permet d'avoir un point de référence et de savoir d’où vous partez.
3. FRACTIONNER EN ETAPES INTERMEDIAIRES.
Faites des listes quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles de choses spécifiques que vous accomplirez et qui vous aideront à vous rapprocher de votre objectif final.
Vous pouvez toujours apporter des modifications à ces listes, mais au fur et à mesure que vous atteindrez vos petits objectifs, vous commencerez à voir à quel point vous vous rapprochez de votre objectif principal et cela alimentera encore plus le feu.
4. REDUIRE POUR AMELIORER.
Le plus souvent, nous pensons que la solution est de faire plus de quelque chose et nous essayons d'ajouter ces choses à nos vies déjà chargées.
Ce n'est pas toujours la meilleure façon de s'y prendre.
Essayez d'évaluer s'il y a quelque chose que vous pourriez faire moins.
Je m’explique : Vous voulez avoir plus d'énergie pour pouvoir vous entraîner plus de fois par semaine ? Évitez de regarder la télévision jusqu'à 23h30 quelques soirs par semaine et dormez plus tôt.
Prenez le temps de comprendre vos habitudes et sachez qu'il ne s'agit pas seulement de faire plus de quelque chose. Vous trouverez peut-être que tout va mieux si vous éliminez quelque chose qui vous aidera à vous améliorer et à vous rapprocher de vos objectifs.
5. PARTAGER.
Partagez vos objectifs avec les personnes qui sont impliquées dans votre vie.
Lorsqu'elles connaissent vos objectifs, vous pouvez vous appuyer sur elles pour obtenir du soutien, afin de vous aider à rester sur la bonne voie et motivé quand vous en avez le plus besoin.
6. ÉVALUER ET RÉÉVALUER.
Vous ne saurez si vous vous rapprochez de la réalisation de votre objectif que si vous prenez le temps de voir où vous en êtes régulièrement.
Engagez-vous à évaluer vos progrès tout au long de votre parcours.
Si vous ne voyez pas de progrès, cela vous permettra de revoir vos objectifs intermédiaires ou de modifier votre plan d'entraînement.
Planifiez les dates auxquelles vous effectuerez ces évaluations intermédiaires.
7. CHANGER D’ATTITUDE.
Les mots que vous utilisez quotidiennement, votre langage corporel et votre attitude globale ont un impact sur la réussite de votre objectif.
Vous voulez développer de la masse musculaire ? Améliorer votre posture quotidienne aura un impact dans votre parcours.
Remplacez « Je devrais… » par « Je vais… ».
Il est normal d'avoir des moments de doute, de stress et d’agacement. Mais vous n’êtes pas obligé de rester dans cet état.
Entraînez-vous pour revenir dès que possible dans la positivité et la gratitude.
CONCLUSION.
Un bon plan d'action est ce qui donne la meilleure chance à la réalisation de votre objectif.
Ce sont les escaliers que nous montons pour arriver à la porte par laquelle nous voulons passer dans ce nouveau monde d'accomplissement !
Mais sans chaque marche, il n'y a aucune chance d'arriver à la porte.
Connaître votre pourquoi, ou la chose que vous aimeriez changer ou accomplir, est la première partie. À partir de là, vos coachs peuvent vous aider à mettre en place un plan réaliste, gérable et facile à suivre sur votre chemin vers l'accomplissement et le succès.
Alors, c’est quoi votre objectif pour 2024 ?
Coach Ced