Qui suis-je en tant que pratiquant de CrossFit ?

Lorsque je franchis les portes de de la box, je ne suis pas juste un athlète parmi tant d'autres venu là pour soulever des poids ou faire des burpees.

J'arrive avec une histoire personnelle, un vécu unique, et des aspirations – conscientes ou non – qui guident ma pratique.

Nous sommes ensemble, mais nous venons chacun avec une identité propre. Reconnaître cela, c’est notre première force.

Mon parcours sportif, ma façon d’appréhender les défis, ma journée, mon interaction avec les autres athlètes, tout cela crée une approche unique de chaque séance.

Ma présence est ainsi toujours porteuse d'une intention spécifique.

Pourquoi mon identité influence comment (et pourquoi) je m’entraîne ?

Quand chacun sait pourquoi il est là – que ce soit pour gagner en confiance, évacuer le stress, repousser ses limites ou simplement se reconnecter à soi – chaque WOD devient réfléchi, chaque effort prend sens.

Cette clarté oriente notre pratique et nourrit notre motivation.

Si ma valeur principale est le dépassement de soi, mes séances seront intenses, axées sur la performance et l'amélioration constante.

Si en revanche je valorise fortement le bien-être et la santé globale, mon entraînement pourra privilégier une approche gestuelle posée, une gestion de l'effort réfléchie et une meilleure écoute de mon corps.

Un autre exemple concret est la manière dont je fixe mes objectifs.

Si ma priorité est la progression technique, je choisirai peut-être de travailler plus régulièrement des mouvements complexes. À l’inverse, si je privilégie l’aspect social et communautaire, je serai plus attentif à encourager mes partenaires, à partager mes progrès et à célébrer les succès des autres.

Qu’est-ce qui définit mon identité en tant qu’athlète ?

Ce que je fais au quotidien, mes valeurs, mes croyances, mon expérience et mes interactions définissent mon identité sportive:

• Quelle importance j'accorde à l’esprit d’équipe ? Est-ce que j’encourage régulièrement mes partenaires ou suis-je plutôt concentré sur ma propre performance ?

• Est-ce que je pratique avec intégrité et honnêteté, respectant les standards et règles du CrossFit, même lorsque je suis seul ?

• Comment est-ce que je manifeste ma persévérance face aux difficultés, comme lorsque je rencontre des exercices qui me mettent particulièrement à l’épreuve ?

• Suis-je capable de célébrer non seulement mes réussites, mais aussi celles des autres ?

Pourquoi il est important d’être conscient de son identité ?

Être conscient de mon identité sportive me permet de mieux orienter mes efforts et de préserver une motivation authentique.

Cette clarté me donne les moyens de rester cohérent, de maintenir une pratique durable et de faire face aux difficultés avec plus de résilience.

Si je suis conscient que le dépassement personnel est au cœur de mon identité, je serai plus enclin à persévérer lors d’un entraînement particulièrement difficile, car je saurai précisément pourquoi je fais cet effort supplémentaire.

Commencez avec les bonnes questions

Avant chaque séance, je peux renforcer ma pratique en me posant les bonnes questions :

• Pourquoi suis-je venu aujourd’hui ? Suis-je là pour améliorer ma technique, gérer mon stress, partager un moment avec les autres ou atteindre un objectif précis ?

• Quel est l'objectif que je souhaite atteindre durant cette séance ? Vais-je me concentrer sur la qualité de mes mouvements ou chercher à repousser mes limites physiques ?

• Quelle attitude vais-je adopter pour être en adéquation avec mes valeurs personnelles ? Vais-je me dépasser, encourager les autres, renforcer ma détermination, mettre de l'intention dans chaque geste ?

De la réflexion à l’action

Transformer cette réflexion en actions concrètes est essentiel pour débuter chaque séance avec une intention claire.

Plutôt que de simplement suivre le déroulé logistique du WOD, je peux commencer par me dire « aujourd’hui, je vais mettre l’accent sur la qualité technique et non sur la charge » ou encore « cette séance sera une opportunité pour travailler mon mental en acceptant l’inconfort ».

Chaque entraînement devient alors une affirmation active de ma propre identité.

Conclusion: l’importance de l'identité que vous apportez à la salle

Une personne naturellement motivante et encourageante contribue directement à créer un environnement positif, une autre, particulièrement rigoureuse et concentrée, peut inspirer ses partenaires à se dépasser, ainsi votre identité enrichit profondément notre communauté.

Chacun, par sa singularité, participe activement à façonner l'ambiance et la culture de notre box.

Alors que vous soyez débutant ou confirmé, athlète ou coach, prenez quelques instants à ressentir ce que vous apportez et surtout, continuons de cultiver ensemble une identité collective forte et authentique, reflet des qualités uniques de chacun d'entre nous.

Coach Ced.